先月。
憧れのイタリア🇮🇹・ギリシャ🇬🇷・クロアチア🇭🇷・カタール🇶🇦巡りしてきました✈️🛳

食することが大好きなのでとてもステキな旅行記になりました✨

今回、食で感じたことがあります。

毎日朝から晩までイタリアフードやグリルを食べてましたが、胸焼けなし、たらふく食べても飽きないのです！

日本ですと、連続の洋食はムリ・・3.4日は間あけたくなくなります。。

この違いっていったいなんだろう？

帰国してすぐTV番組で世界で最も健康的な国イタリア🇮🇹が1位に選ばれていました。
やっぱり食でした！
イタリア人は平均寿命は80歳以上となっているみたい。

なるほど〜〜

新鮮なオリーブオイルも関係してるのかもしれませんね😊！

オリーブオイルは
コレステロールの低下を促す作用があったり、体内の炎症を抑える働きがあったりする万能なお薬の様なオイルだそうです。

そして
サラダ、お肉だけでなく、
前菜にもお魚料理にも、
パスタ、バケットにも本当にどこでも使うんです。  
ほとんどのレストランには
オリーブオイルが置いてありました。 そのオリーブがフレッシュでとてもおいしいのです✩︎⡱

私は、毎日バケットなどに
べっとりつけて食べてました♪
そういえば！ 
オリーブオイルのアドバイザーに習ったことを思い出しました！
良いオリーブオイルは肌につけてもいい✨

さすが生産国だけあって
きっと質の良い新鮮なオリーブオイルは
肌にもいいし体に良くて胸焼けしないのですね〜 日々活用したいですね◡̈⃝︎⋆︎*