スーパーフードでマンゴースイーツ♥︎︎∗︎*ﾟ

今回のはとてもヘルシーで体に良いスイーツなんです◡̈⃝︎⋆︎*

材料を用意しておけば10分でできてしまいます✩︎⡱

材料は
マンゴー 200g
手作りソイヨーグルト 250ml →なければ市販のヨーグルトでも。
ホワイトチアシード 大さじ4杯
てんさい糖 100g
寒天 2袋
お水 200ml

全て自然成分で無添加です♡

1. ホワイトチアシード と8倍の水をタッパにいれて、フタをしてよくふって20分放置。
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2. 寒天・水・てんさい糖を鍋に入れて温めます。
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3. マンゴーソースはマンゴーをミキサーでソースにしてください。 お好みでレモン汁・蜂蜜を加えても♪
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4. マンゴーソース以外残りの材料をミキサーに入れて混ぜ合わせます。
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5. 2を3にミキサーにいれて混ぜる。
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4. 自分の好きなように盛り付けをしてください

てんさい糖や黒砂糖は精製されていない糖は血糖値を安定させると言われています✨

ホワイトチアシードはスプーン一杯で人間に必要な栄養がぎっしり詰まってで吸収性が良くてデトックスにも良いと言われています✨

マンゴーはビタミンCが豊富でこの時期の紫外線対策にもってこいのフルーツです✨

豆乳ヨーグルトは、植物性なので体に優しく乳酸菌を取り入れられます✨

寒天は植物性なので体に負担かけません✨

あっさりおいしく食べれるのでオススメスイーツです(﹡ˆoˆ﹡)！